پاورپوینت تأثیر محیط سرد بر فعالیت های ورزشی

پاورپوینت تأثیر محیط سرد بر فعالیت های ورزشی

دانلود پاورپوینت تأثیر محیط سرد بر فعالیت های ورزشی

در قالب پاورپوینت و در ۲۲ اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

بارزترین فشارآفرین‌های محیطی در هوای سرد

پاسخ‌های سازشی به سرما

سوخت و ساز در محیط‌های سرد

هوای سرد و انجام فعالیت بدنی

استفاده از فعالیت بدنی برای تولید گرما

دفع گرما از طریق ریه‌ها

تأثیر تمرین بدنی بر پاسخ‌ها به هوای سرد

تأثیر هوای سرد بر استقامت قلبی تنفسی

تأثیر هوای سرد بر استقامت عضلانی

تمرین‌های استقامتی و سازگاری با سرما

تأثیر هوای سرد بر قدرت و توان عضلانی

فرو رفتن در آب سرد و اجرای فعالیت بدنی

نوع فعالیت در آب سرد

سازگاری با هوای سرد و آب سرد

دستگاه عصبی خودکار و سازگاری با سرما

علائم بالینی و نشانه‌های کم گرمایی (هیپوترمی)

بارزترین فشارآفرین‌های محیطی در هوای سرد

• دمای هوا: در دمای رکتال 22 درجه سانتی‌گراد فرد دچار مرگ می‌شود و وقتی دمای پوست به 2- تا صفر درجه برسد، سرمازدگی اتفاق می‌افتد.
• وزش باد: باد به دو روش دفع گرما را تشدید می‌کند: 1- از طریق انتقال (به حرکت درآوردن لایه‌های هوای محبوس در لباس‌های عایق دار) 2- افزایش خنک‌کنندگی تبخیری
• هوای خشک: هوای سرد و خشک دربردارنده آلاینده‌ها است. این هوا بر عضلات صاف اطراف مجاری ریه‌ها و نایژه‌ها تأثیر می‌گذارد. تنفس این هوا باعث نایژه تنگی ناشی از ورزش می‌شود که در آن حجم بازدمی ریه‌ها کاهش می‌یابد.
• فروبردن بدن در آب: در حالت استراحت، خنک شدن با آب سرد بین 20 تا 25 برابر مؤثرتر از خنک شدن با هوا با همان دماست.

پاسخ‌های سازشی به سرما

1- کاهش گرمای دفعی

2- افزایش گرمای تولیدی

3- به حرکت درآوردن سوخت‌های متابولیکی

کاهش گرمای دفعی از طریق تحریک سمپاتیکی عضله صاف اطراف سرخرگچه ها در پوست ایجاد می‌شود. با انقباض این عضلات، جریان خون به محیط بدن کاهش یافته و از دفع گرما جلوگیری می‌شود. افزایش نسبی حجم خون مرکزی بدن، واکنشی را در پی دارد که طی آن گیرنده‌های مربوط به حجم خون در دهلیز چپ، هورمون AVP را غیرفعال می‌نماید؛ در نتیجه، حجم ادرار افزایش می‌یابد.