پاورپوینت روش های ارزیابی اجرای بی هوازی

پاورپوینت روش های ارزیابی اجرای بی هوازی

دانلود پاورپوینت روش های ارزیابی اجرای بی هوازی

در قالب پاورپوینت و در ۲۱ اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

مقدمه

مفاهیم اساسی در آمادگی بی‌ هوازی

آزمون‌های بی‌ هوازی

آزمون چابکی ۵۰۵

آزمون ۵ ضلعی

آزمون چابکی ایلینویز

آزمون تغییر جهت جانبی

آزمون زیگزاگ

مقدمه

ادبیات فیزیولوژی ورزش، بیانگر توجه کمتر به آمادگی بی‌هوازی است؛ چون آمادگی بی‌ هوازی سهم کمتری در آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی دارد؛ به همین علت، در سال‌های گذشته پژوهشگران علاقه کمتری به اجرای بی‌ هوازی نشان داده‌اند. در سال‌های اخیر و با گسترش رقابت‌های ورزشی بین‌المللی، آمادگی بی‌ هوازی نیز در کانون توجه قرار گرفته است. گسترش مفهوم وام اکسیژن، اولین تلاش برای اندازه‌گیری کار عضلانی بود (Hill 1921). در شروع دهه ۷۰ میلادی آزمون‌های اندکی برای ارزیابی توان عضلات، استقامت عضلانی و خستگی‌پذیری در دسترس بود.

• قدیمی‌ترین آزمون برای فعالیت عضلانی کوتاه‌مدت پرش عمودی است (Sargent 1921).
• این آزمون کار مکانیکی را اندازه‌گیری می‌کند، نه توان.
• اندازه‌گیری توان در پرش عمودی با استفاده از صفحه نیرو امکان‌پذیر شد (Davise & Rennie 1966).
• شاید بهترین آزمون شناخته‌شده برای اندازه‌گیری توان اوج آزمون مارگاریا باشد (Margaria et al 1966).
• پیشگامان پروتکل‌های ارزیابی توان بی‌هوازی روی چرخ کارسنج؛
• Borg et al (1971)
• Chaloupecky (1972)
• Szogy & Cherebetiu (1974)
• De Bruyn-Prevost (1975)
• Kacth et al (1977)
• پیشگامان پروتکل‌های ارزیابی توان بی‌هوازی روی نوار گردان؛

Cunningham & Faulkner (1969)

• از اوایل دهه 70 میلادی تلاش‌های نیز برای اندازه‌گیری متابولیسم بی‌هوازی با بایوپسی عضلانی و اندازه‌گیری ATP، PCr، گلیکوژن و لاکتات عضله انجام شده است (Bergstrom et al 1971; Saltin & Karlsson 1971).
• ارائه آزمونی مرجع برای اندازه‌گیری آمادگی بی‌هوازی

Cumming (1973) آزمون 30 ثانیه پا زدن روی چرخ کارسنج را برای اندازه‌گیری توان بی‌هوازی کودکان و نوجوانان معرفی کرد.

Inbar & Bar-Or (1975) آزمون وینگیت را طراحی کردند.

مفاهیم اساسی در آمادگی بی‌هوازی

• ظرفیت بی‌هوازی

کل مقدار انرژی است که عضلات می‌توانند آن را بدون مصرف اکسیژن تأمین کنند.

• توان بی‌هوازی

حداکثر مقدار انرژی است که بدن می‌تواند آن را در مدت‌زمان معین بدون مصرف اکسیژن تأمین کند.