پاورپوینت لاکتات و فعالیت بدنی

پاورپوینت لاکتات و فعالیت بدنی

دانلود پاورپوینت لاکتات و فعالیت بدنی (فیزیولوژی ورزشی)

در قالب پاورپوینت و در ۴۲ اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

اسید لاکتیک

آستانه لاکتات

تعیین آستانه لاکتات

ارزش آستانه لاکتات بالا

تمرین استقامتی و آستانه لاکتات

اندازه‌گیری لاکتات خون

مکانیسم‌های بالقوه کنترل پاسخ لاکتات خون به فعالیت ورزشی

لاکتات و قدرت

اسید لاکتیک و خستگی

تمرین و ظرفیت بافری

عوامل مؤثر بر تفسیر مطالعات

عوامل مؤثر بر پاسخ لاکتات خون به فعالیت ورزشی

نوع تار عضله

در دسترس بودن سوبسترا

مصرف کافئین

وضعیت تمرین

بی تمرینی و تغییرات در میتوکندری

وضعیت تمرین

ارتفاع

درجه حرارت

منابع

اسیدلاکتیک

• اسیدلاکتیک یک سوخت مفید است که از خون خارج نمی‌شود. این سوخت به‌محض تولید شدن، تجزیه و به لاکتات و هیدروژن تبدیل می‌شود.
• برداشت بدن از لاکتات بستگی به توانایی بدن در استفاده از این سوخت دارد. بدن، همیشه لاکتات را تحمل نمی‌کند.
• ممکن است بعضی مواقع آن را جهت تولید گلیکوژن و منابع انرژی ارجاع دهد. توانایی استفاده از لاکتات در شرایط فعالیت بیشینه حداکثر است.
• اسیدلاکتیک تولیدشده در عضلات اسکلتی جهت مصرف، وارد خون شده و به کبد، کلیه و قلب منتقل می‌شود.
• آستانه لاکتات
• نقطه‌ای که لاکتات خون در جریان ورزش‌های با شدت فزاینده، شروع به تجمع فراتر از سطوح استراحتی خود می‌کند.
• با افزایش شدت فعالیت، لاکتات به‌سرعت تجمع پیدا می‌کند.

آستانه لاکتات

• آستانه لاکتات بازتابی از تأثیر متقابل دستگاه‌های تولید انرژی هوازی و بی‌هوازی است.
• آستانه لاکتات نشان‌دهنده تغییر جهت‌دار به سوی گلیکولیز بی‌هوازی است که موجب تشکیل لاکتات می‌شود.
• افزایش ناگهانی لاکتات در نتیجه افزایش شدید فعالیت را آستانه بی‌هوازی نیز می‌نامند.

تعیین آستانه لاکتات

• تعیین نقطه‌ای تحت عنوان آستانه لاکتات همیشه کار ساده‌ای نیست.
• ارزش قراردادی 2 تا 4 میلی مول لاکتات به ازای هر لیتر اکسیژن مصرفی را برای نشان دادن نقطه‌ای که لاکتات خون شروع به تجمع می‌کند، در نظر می‌گیرند.
• آستانه لاکتات بر پایه درصدی از حداکثر اکسیژن مصرفی بیان می‌شود که تجمع لاکتات در آن درصد رخ می‌دهد.
• این آستانه در ورزشكاران در 80-90 درصد vo2max و در غیر ورزشكاران در 55 درصد vo2max رخ می‌دهد.