پاورپوینت تأثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشیتأثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشی 300x225 - پاورپوینت تأثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشی

دانلود پاورپوینت تأثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشی

در قالب پاورپوینت و در ۱۶ اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

ویژگی‌های ارتفاع

پاسخ‌های تنفسی در ارتفاع

تغییرات حداکثر اکسیژن مصرفی در ارتفاع

پاسخ‌های قلبی- عروقی در ارتفاع

سازگاری‌های متابولیک در ارتفاع

فعالیت‌های سرعتی در ارتفاع

سازش‌پذیری با ارتفاع

سازگاری‌های عضله در ارتفاع

سازگاری‌های قلبی- عروقی در ارتفاع

تمرین در ارتفاع برای بهبود عملکرد در سطح دریا

تمرین در ارتفاع برای بهبود عملکرد در ارتفاع

ویژگی‌های ارتفاع

فشار جو در سطح دریا برابر با mmHg760 و در قله كوه اورست حدود mmHg 250 می‌باشد.

فشار هوا در روی زمین ثابت نیست؛ برای مثال میانگین فشار جو در كوه اورست در دی‌ماه 243 میلی‌متر جیوه در خرداد و تیرماه تقریباً برابر با 255 میلی‌متر جیوه است.

  • اگرچه فشار جو متفاوت است، اما درصد گازهای تنفسی موجود در هوا، از سطح دریا تا ارتفاعات بالا تغییر نمی‌کند. در هر ارتفاعی، هوا شامل 93/20 درصد اكسیژن، 03/0 درصد دی‌اکسید كربن و 04/79 درصد نیتروژن است. فقط فشارهای سهمی تغییر می‌کنند. تغییر در فشار سهمی اكسیژن، اثر مهمی بر شیب فشار سهمی بین خون و بافت‌های بدن می‌گذارد.

با افزایش ارتفاع، دمای هوا به ازای هر 150 متر 1 درجه سانتی‌گراد كاهش می‌یابد.

به علت سردی هوا در ارتفاع، رطوبت مطلق کمتر است. هوای خشک‌تر می‌تواند منجر به از دست دادن آب بدن از طریق افزایش دفع نامحسوس آب شود و تبخیر آب از طریق عرق‌ریزی به هنگام فعالیت را افزایش دهد.

  • شدت تابش خورشید به دلیل نازک‌تر بودن و خشک‌تر بودن جو در ارتفاع افزایش می‌یابد.
  • پاسخ‌های تنفسی در ارتفاع
  • تغییرات حداکثر اکسیژن مصرفی در ارتفاع
  • کاهش فشار سهمی اکسیژن جو (کمتر از 120mmHg) با افزایش ارتفاع (بالاتر از 1600 متر) موجب کاهش Vo2 max می‌شود. در ارتفاعات پایین‌تر از 1600 متر به نظر می‌رسد، ارتفاع اثر كمی بر Vo2max و عملكرد استقامتی دارد، ولی بالاتر از 1600 متر Vo2 max تقریباً 11 درصد برای هر 1000 متر افزایش ارتفاع كاهش می‌یابد.
0/5 (0 نظر)

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “پاورپوینت تأثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.