پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبالطراحی تمرین در فوتبال 300x225 - پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال

دانلود پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال

در قالب پاورپوینت و در ۶۱ اسلاید، قابل ویرایش.

مقدمه

فوتبال فعالیتی تناوبی است که رفتار بازیکنان و تیم‌ها دارای ماهیتی بسیار غیرقابل پیش‌بینی است. فوتبال ورزشی تناوبی، شامل دوره‌های زمانی کوتاه حرکات شدید با دوره‌های استراحت فعال و غیر فعال در طول فعالیت (۹۰ دقیقه) است.

دوهای سرعت، دویدن‌های آرام، ضربه زدن‌ها، پرش‌ها، حرکات روبه پهلو و پشت، تکل ها، شتاب­گیری‌ها، کاهش شتاب‌ها، تغییر جهت‌ها و راه رفتن‌ها اجزاء بازی فوتبال را تشکیل می‌دهند. نیازهای جسمانی بازی به سطح مسابقه، روش بازی، پست بازی، مسئولیت‌ها و ویژگی‌های محیطی بستگی دارد و برای هر فرد متفاوت است.

نیازمندی‌های جسمانی فوتبال

  • تحلیل حرکتی فوتبال

در مطالعات اولیه تصور بر این بود که مسافت پیموده شده در بازی می‌تواند مقدار کار و هزینه انرژی بازی فوتبال را بین کند. بر همین اساس طبقه‌بندی فعالیت‌ها عبارت بود از:

  • راه رفتن
  • دویدن نرم یا تند راه رفتن
  • دویدن آرام
  • دویدن سریع

در مطالعات جدید حرکات به پشت و همراه با توپ به این فعالیت‌ها افزوده شده‌اند.

Reilly 1994; Bangsbo et al 1992

– بازیکنان فوتبال به‌جز دروازه‌بانان هنگام مسابقه بین 8 تا 12 کیلومتر می‌پیمایند که سهم هر یک از فعالیت‌ها به قرار زیر است:

به‌عبارت‌دیگر؛

  • برحسب مسافت پیموده شده نسبت فعالیت کم شدت به شدید تقریباً 2/2 به 1 است.
  • برحسب زمان این نسبت تقریباً 7 به 1 است که بیانگر سهم بالای انرژی هوازی است.
  • تحلیل فیزیولوژیکی فوتبال

اکسیژن مصرفی بیشینه

  • VO2max بازیکنان نخبه بین 56/5 تا 69/2 میلی‌لیتر بر کیلوگرم بر دقیقه گزارش شده است.
  • بازی فوتبال مصرف اکسیژنی برابر با 75 درصد VO2max معادل 85 درصد MHR را طلب می‌کند که فعالیتی سنگین و در محدوده آستانه بی‌هوازی افراد تمرین کرده است.
  • سن – 220 = ضربان قلب بيشينه Fox et al (1971)
  • (سن × 0/711)-206/3= ضربان قلب بيشينه Londeree and Moeschberger(1982)
  • (سن× 0/85)- 217= ضربان قلب بيشينه Miller et al (1993)
  • (سن ×0/7)-208= ضربان قلب بيشينه Tanaka et al (2001)
0/5 (0 نظر)

دیدگاه‌ها (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *