توضیحات

تحقیق آموزش شیوه سالم زندگیآموزش شیوه سالم زندگی

فرمت فایل دانلودی: zip
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: ۲۸
حجم فایل: ۵۹٫۷ کیلوبایت

دانلود تحقیق آموزش شیوه سالم زندگی

در قالب Word و در ۲۸ صفحه، قابل ویرایش، شامل:

عنوان آموزش: شیوه سالم زندگی

چگونه می‌توانم فعالیت جسمانی انجام دهم؟

چند نوع دیابت داریم؟

آیا من در معرض خطر هستم؟

چگونه من می‌توانم خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را کنترل کنم؟

عنوان آموزش: بیماری قند خون (دیابت)

پرفشاری خون چیست؟

عنوان آموزش: پرفشاری خون

چرا باید من وزنم را کاهش دهم؟

من چگونه می‌توانم وزن خود را کاهش دهم؟

چگونه من می‌توانم عادات غذایی خود را عوض کنم؟

چگونه فعالیت جسمانی می‌تواند کمک کننده باشد؟

عنوان آموزش: اضافه وزن و چاقی

هیجان داغ: خشم

علایم بروز خشم

موقعیت‌های ایجادکننده خشم

مقابله با افکار منفی / تغییر خودگویی‌های منفی

تمرین تنفسی

آرام‌سازی

ترک موقعیت

عنوان آموزش: مدیریت خشم

چاقی چیست؟

خطرات ناشی از چاقی چیست؟

چرا چاق می‌شویم؟

کالری و ورزش

قدم‌های اولیه برای کاهش وزن

عنوان آموزش: شیوه سالم زندگی

به دنبال افزایش فعالیت جسمانی خود باشید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در طول روز یا پس از صرف غذا داشته باشید.

چگونه می‌توانم آرامش بیشتری داشته باشم؟ همانا با یاد خدا دل‌ها آرام می‌گیرد. صبر پیشه کنید و همواره با توکل به خدا امیدوار باشید.

 ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در روز، آرام و ساکت بنشینید، نفس عمیق بکشید و به یک تصویر آرامش‌بخش فکر کنید.

 روزانه فعالیت بیشتری داشته باشید.

 از چیزهایی که سبب ناراحتی شما می‌شوند، مانند ساعات اوج ترافیک پرهیز کنید.

 نحوه پاسخ خود به شرایط دشوار را تغییر دهید مثبت باشید و نه منفی.

چگونه می‌توانم مصرف داروهای خودم را فراموش نکنم؟

 هر روز سر ساعت مشخصی آن‌ها را مصرف کنید.

 از یک جعبه قرص هفتگی استفاده کنید که قسمت مربوط به هر روز ونیز زمان آن روز جداگانه باشد.

 زمانی که دارو را مصرف می‌کنید، یادداشت کنید.

 از اعضای خانواده یا دوستان خود بخواهید که به شما مصرف دارو را گوشزد کنند.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تحقیق آموزش شیوه سالم زندگی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

− 3 = 3