پاورپوینت تغذیه، فعالیت بدنی و کنترل وزنتغذیه، فعالیت بدنی و کنترل وزن 300x225 - پاورپوینت تغذیه، فعالیت بدنی و کنترل وزن

دانلود پاورپوینت تغذیه، فعالیت بدنی و کنترل وزن

در قالب پاورپوینت و در ۴۵ اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

علم تغذیه

تعادل در تغذیه

مقدار انرژی مورد نیاز روزانه

متابولیسم پایه

روش هریس بندیک

مضرب فعالیت

شاخص توده بدنی (BMI)

علل چاقی

عوارض چاقی

درمان چاقی

چاقی و انواع آن

مقدار کاهش وزن

روش‌های گوناگون کم کردن وزن

لاغری

دلایل لاغری

درمان لاغری:

مقدار کیلو کالری مصرفی در فعالیت‌های مختلف به ازای یک ساعت فعالیت

مقدار کیلو کالری مصرفی در ورزش‌های مختلف به ازای یک ساعت ورزش

مقدار انرژی (کیلو کالری) موجود در مواد غذایی به ازای ۱۰۰ گرم از آن

فواید تردمیل

مضرات تردمیل

عوارض رژیم غذایی

توصیه‌های رفتاری برای کم کردن وزن

توصیه‌های غذایی برای کم کردن وزن

چند توصیه دیگر برای کم کردن وزن

تداخل غذا با داروها

ضد دردهای غیر مخدر و کافئین

تداخل غذا با داروها

 داروهای ضدافسردگی و پنیر

تداخل غذا با داروها

 داروهای ضد انعقاد خون و بروکلی

تداخل غذا با داروها

شیر و آنتی‌بیوتیک‌ها

تداخل غذا با داروها

 داروهای ضد فشارخون و شیرین‌بیان

تداخل غذایی

مقدمه

علم تغذیه: رساندن مواد غذایی به بدن به میزان مناسب و انتخاب انواع غذاهایی که احتیاجات روزانه به عوامل مغذی را برآورده سازد.

تعادل در تغذیه: سه نوع تعادل در تغذیه وجود دارد:

  1. تعادل مثبت انرژی: هرگاه مقدار انرژی (کالری) دریافتی از مواد غذایی بیشتر از مقدار انرژی مصرفی روزانه باشد.
  2. تعادل منفی انرژی: هرگاه مقدار انرژی (کالری) دریافتی از مواد غذایی کمتر از مقدار انرژی مصرفی روزانه باشد.
  3. تعادل خنثی (دینامیک): هرگاه مقدار انرژی (کالری) دریافتی از مواد غذایی برابر با مقدار انرژی مصرفی روزانه باشد.

مقدار انرژی مورد نیاز روزانه

برای خانم‌ها: 580 + وزن بدن × 31/1 = انرژی مورد نیاز روزانه

برای آقایان: 850 + وزن بدن × 36/6 = انرژی مورد نیاز روزانه

متابولیسم پایه: حداقل انرژی مورد نیاز برای تداوم اعمال حیاتی
هر فرد متابولیسم پایه نام دارد. متابولیسم پایه در تمام سنین در زنان
5 تا 10 درصد کمتر از مردان است. متابولیسم پایه با توجه به جثه افراد متفاوت بوده ولی به طور معمول در حدود 1700 کیلوکالری می‌باشد.

0/5 (0 نظر)

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “پاورپوینت تغذیه، فعالیت بدنی و کنترل وزن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.